przed czy po

Witam, Posiadam Horse Power'a 1 kg + 0,4 kg oraz kretyne Hi-Teca 500 g + 250 g. Co jeszcze mógłbym do tego ewentualnie dokupić? Czy jest sens? I jak dawkować? DT - rano mono 5 g na czczo, HP 30 minut przed treningiem, po nim tez coś wziać? DNT - rano mono 5 g na czczo, HP miarka w porze treningu, coś jeszcze? Pozdrawiam

witam, obecnie jestem na cyklu masowym, ale chcialbym zaczac biegac troche na biezni w dni nietreningowe zeby pozbyc sie troche tluszczyku i stad moje pytanie o cos antykatabolicznego zeby nie spalic za duzo miesni czy bcaa olimpa bedzie dobre przed i po bieganiu? dzieki

Witam, Tak jak w temacie chciałem się was zapytać czy AAKG , TCM czy też CM3 moge popijać carbo? konkretnie chodzi mi o branie przed i po ćwiczeniach? czy koniecznie trzeba to popijać wodą? z góry dzięki za pomoc

no wiec wlasnie jak mam dawkowac Green Magnitude? DT- przed i po treningu DNT- rano i w porze treningu ?? czy moze jakos inaczej ?

Cześć. mam pytanie. Czy brzuszki można robić przed bieganiem czy po?

Witam. moje pytanie dotyczy napojow energetyzujacych. 1 pytanie: czy taki napoj pic podczas treningu czy przed, moze po?(chodzi mi o pojemnosc 250ml, np max power z biegronki) 2 pytanie: czy jezeli mam dzien nietreningowy(w moim przypadku co drugi) to moge wypic tez sobie puszke takiego napoju? I ostatnie pytanie: jestem na diecie redukcyjnej i [...]

Witam, mam pytanie czy białko np. Ostrowia zawiera tak samo przyswajalne BCAA jak kupione osobno BCAA? Chodzi mi tutaj o redukcje i suplementacje białkiem przed i po treningu aby zapobiec katabolizmowi i jednocześnie dostarczyć białka. Pozdrawiam

Witam. Mam tylko kilka pytan na ktore nie znalazlem odpowiedzi.. Chodzi mi konkretnie o to kiedy jest weglowodany kiedy bialko a kiedy tluszcze? Czy przed treningiem czy po treningu czy na sniadanie czy na kolacje, obiad.. itp. Z gory dzieki za odpowiedz!

witam, zaczynam ostatni tydzien, moze dwa redukcji Udało się zjechać przez 8 tyg 8 kg, w pasie ok 5 cm, w bicepsie 0.7 cm, ok 5 tygodnia bralem Tighta, caly czas przed i po aerobach BCaa, do tego zestawu jest i bialko caly zcas trzymana dieta redukcyjna-aeroby+interwały w nietreningowe Moje pytanie,co na ostatnie dni redukcji?jakis spalacz?czy [...]

witam jak mam brać osłonki z ruska metą?? przed tabletką mety czy po?? pomocy pozdrawiam

[...] 4-5x w tyg BASEN 1 GODZ 2-3x w tyg KOSZ 2 GODZ 2-3x w tyg SIŁKA 40min 1.) dodać do tego jeszcze bieganie lub jakieś interwaly czy basen wystarczy ? 2.) musze mieć jedzenie przed i po treningowe ?? 3.) musze dodac troche białka, wiec co polecacie (wyszło mniej. patrz niżej.) Pozdrawiam. moje zapotrzebowanie: KALORIE 2196 BIAŁKO 160 TŁUSZCZE [...]

[...] i siłki. I tutaj pojawia się kilka pytań. Czy jeśli moja aktywność fizyczna to : szkoła , basen , trening boksu , sen. Czy jest sens prowadzić codziennie dietę B/T/W z nadwyżką kcal? Czy odłoży mi się tylko w brzuch? Czy codzienne jedzenie wędzonej makreli na kolacje jest dobrym pomysłem? CO najlepiej jeść przed i po treningu boksu. Pozdrawiam!

Witam Kupilem ziarna amarantusa sa bogate w weglowodany okolo 71,5 g w 100g.Kiedy pic/jesc to przed treningiem czy po ?

[...] czy te produkty będą dobre, ewentualnie coś innego ? może lepszego bądź tańszego, zależy mi aby zmieścić się w 120zł plus minus. Proszę również o poradę w jakich godzinach przed i po treningowych to spożywać. Ćwiczę 3x w tyg. Pn - klata, ramiona Śr - biceps, triceps, przedramiona Pt - nogi, plecy + klata max ciężąr Pozdrawiam i czekam na wasze [...]

Od wrześnie pojawia mi sie nowy problem. Do szkoly ide 12-13 wracam z niej o 19. Cwiczyc przed szkola , czy po ? Prosze o pomoc.

Witam serdecznie, przed i po treningu jem taki posiłek: 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g = Białko: 32 / Tłuszcze: 2 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 149 Kasza jęczmienna wiejska 50g = Białko: 3 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 34 / Kalorie: 164 Oliwa z oliwek 10g = Białko: 0 / Tłuszcze: 10 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 88 ###Trening### 19:00 [...]

Czy w taki sposób mogę przyrządzić kuraka na redukcji? Spożywałbym go jako 2 posiłek, przed i po treningu. Zapomniałem dodać, że bez oliwy - woda. Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-06-20 11:58:39

[...] oparte o maltodekstryny czy glukozę. Stanowiąc dla organizmu wyjątkowo efektywne źródło energii, doskonale uzupełnia jej straty zarówno w trakcie wysiłku jak również przed oraz po jego zakończeniu. W celu regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej, napój VITARGO ELECTRO-ENERGY wzbogacono dodatkowo w odpowiednie składniki mineralne, które [...]

dzien dobry, chcialbym sie tylko upewnic jak dawkowac bcaa pomiedzy treningami, ktore dzieli ok 2 godzin? 1g/kg masy ciala przed i po czy miedzy jednym i drugim tez zjesc? miedzy treningami zjadam oczywiscie pelnowartosciowy posilek. dziekuje z gory za odp.

Ostatnio, analizujac przed lustrem swoją sylwetkę spostrzegłem się co powoduje jej nieprawidłowy wygląd. Chodzi mianowicie o linię kręgosłupa, konkretnie dolny odcinek, ten zaraz ponad pośladkami. Wygięcie tego fragmentu powinno byc niewielkie lekko ku przodowi, tak aby biodra były prosto jak najbardziej prostopadle do podłoża, a pośladki niezbyt [...]